Cieszę się że tu jesteś.
Nazywam się Ania i jestem coachem od treningu mentalnego
Pomagam wspinaczom podnieść ich poziom wspinaczkowy poprzez poznanie samego siebie i swoich emocji. Słucham, wspieram, analizuję …
Kocham góry i życie blisko natury. Wspinam się od 20 lat. Jednak dopiero w zeszłym roku 2023 udało mi się poprowadzić swoją pierwszą drogę o trudności 8a. Dlaczego zajęło mi to tyle czasu?
– po pierwsze nie należę do osób z naturalnym talentem do wspinania, mam 160 cm wzrostu i nie mam optymalnej budowy ciała
– po drugie od początku się bałam, nie wierzyłam w siebie, uważałam, że jestem beznadziejna i się nie nadaje do wspinania
– po trzecie pomimo ciężkich treningów i dużego progresu fizycznego dalej nie czułam, że „mogę” próbować trudniejsze drogi
Co się zatem zmieniło? Zaczęłam mocno pracować nad sobą. Wypracowałam sposób na poradzenie sobie z wieloma mentalnymi barierami. Dzięki temu:
– podniosłam swój poziom wspinaczkowy o dwa stopnie
– strach mnie nie kontroluje
– mam 100% więcej radości ze wspinania i życia
– przestałam się denerwować na niekompetencje innych
– nawiązałam dużo nowych i wartościowych znajomości,
– wierzę w siebie i unikam porównań z innymi
Mierzysz się z różnymi trudnościami, ale nie chcesz iść do psychologa. Chcesz się skupić na tym, co teraz.
Chcesz konkretnych metod na zmianę swojego działania.
Masz problemy ze snem.
Jesteś często zmęczony/zmęczona.
Wybuchasz gniewem, boisz się, jest Ci smutno.
Zajmijmy się tym razem. Obmyślimy wspólnie plan, co realnie możesz zrobić.
Osoba z zewnątrz spojrzy na Twoje problemy z innej perspektywy. Poza tym coach to inwestycja finansowa i obowiązek. Traktujesz swoje postanowienia na serio, bo wiesz, że Cię sprawdzę.
Nauczę Cię jak przejść od problemu do rozwiązania. Ale to będą Twoje rozwiązania i Twoje decyzje. Poznaj metodę koncentracji na jednej kwestii, i stwórz trwały schemat podejmowania decyzji.
Stres to w skrócie hormonalna (adrenalina/kortyzol) reakcja mózgu na myśli.
Przyjrzyjmy się Twoim myślom świadomym i nie świadomym a znajdziemy źródło stresu i drogę do zmiany.
Nasz mózg to niesamowity organ, centrum nas. Myśli to jego domena, to one warunkują to, kim jesteśmy fizycznie i psychicznie. Zacznij pracę nad tym, co myślisz i zmień siebie.
