Warsztaty w skałach – Ania Szymańska

Trenuj loty w skałach

Warsztaty bezpiecznego odpadania i pracy ze strachem

28.03 oraz 11.04
Krucze Skały Karpacz (zależy od pogody)
4 osoby
4 godziny pracy w skałach (10:00-14:00)
249 zł / osoba

Poznaj 3 proste ćwiczenia odpadania, które nie wymagają od Ciebie odwagi i są dopasowane do Twojego poziomu.

Zapisuję się na warsztaty 28.03

Zapisuję się na warsztaty 11.04

Trenuj loty w skałach

Warsztaty bezpiecznego odpadania i pracy ze strachem

28.03 oraz 11.04
Krucze Skały Karpacz (zależy od pogody)
4 osoby
4 godziny pracy w skałach (10:00-14:00)
249 zł / osoba

Poznaj 3 proste ćwiczenia odpadania, które nie wymagają od Ciebie odwagi i są dopasowane do Twojego poziomu.

Zapisuję się na warsztaty 28.03

Zapisuję się na warsztaty 11.04

Dlaczego to jest ważne?

Wspinanie to specyficzny sport, w którym strach gra pierwsze skrzypce. Wszyscy się boimy, ale niestety sporadyczne loty z przypadku nie działają...
Dlatego:
- nie wychodzisz nad wpinkę
- nie robisz dynamicznego ruchu
- nie robisz dróg na swoim poziomie

Co konkretnie dają warsztaty?

Po tych 4 godzinach:

poznasz 3 łatwe ćwiczenia na trening odpadanie
poćwiczysz odpadanie w strefie komfortu z małym strachem
poczujesz wsparcie grupy i zobaczysz, że inni też się boją
przećwiczysz dynamiczną asekurację

Chcesz nauczyć się trenować loty?

Wybierz datę warsztatów

28 marca

11 kwietnia

Plan Warsztatów

poznamy się lepiej i poznamy swoje blokady
przejdziemy przez wspólną rozgrzewkę
dobierzemy się w pary
przećwiczymy 3 proste ćwiczenia odpadania (wg możliwości każdej osoby)
nie będzie żadnego przymusu ani presji do odpadania ponad wpinką, zrobisz tyle ile będziesz w stanie
zakończymy warsztaty wspólną rozmową i podsumowaniem
osoby chętne będą mogły zostać i się powspinać

Dla kogo są te warsztaty?

Te warsztaty są dla Ciebie

jeśli:

– boisz się lotów mimo bezpiecznej asekuracji
– wiesz, że strach blokuje Twój progres
– chcesz wspinać się na swoim realnym limicie
– wspinasz się w skałach minimum dwa sezony i prowadzisz drogi z dołem
– masz kurs skałkowy

Te warsztaty nie są dla Ciebie

jeśli:

– nie wspinasz się z liną
– szukasz kursu wspinaczkowego
– nie akceptujesz pracy z dyskomfortem
– nigdy nie byłaś/eś w skałach
– oczekujesz terapii psychologicznej

Co by się stało jakbyś nie czuł/a tyle strachu podczas wspinania:

(wasze opinie)

"Czuję że rozwinęłabym się, bo od pewnego czasu stoję w miejscu."
"Wspinałabym się "na luzie", bez stresu przed wejściem w drogę."
"Sprawiałoby mi więcej satysfakcji i radości."
"Wspinałabym się na swoim realnym poziomie."

Wybierz datę warsztatów

28 marca

11 kwietnia

Bonus dla uczestników

60 min konsultacje ze mną po warsztatach warta 200 zł - gratis.

Bo same warsztaty to za mało. To dopiero początek Twojej pracy, która wykonywana regularnie przynosi efekty długofalowe. A z doświadczenia wiem, że pojawi się wiele pytań po, dlatego oferuje Ci możliwość skonsultowania się ze mną gratis.

Opinie

Kamila

⭐⭐⭐⭐⭐

„Chciałam Ci też ogromnie podziękować, bo dzięki Twoim radom poprowadziłam na wyjeździe aż 4 drogi OS.”

Daria

⭐⭐⭐⭐⭐

„Polecam warsztaty z Ania, jeśli chcesz w fajnej atmosferze pracować nad strachem „

Joanna

⭐⭐⭐⭐⭐

„Myślałam, że nigdy nie skoczę z topu balda – a na warsztatach zrobiłam to bez problemu”

Zosia

⭐⭐⭐⭐⭐

„W końcu zrozumiałam, dlaczego się tak boję i co mogę realnie zrobić, by czuć się lepiej”

Wiktoria

⭐⭐⭐⭐⭐

„Nie wiedziałam, że stać mnie na tyle odwagi, ale na warsztatach jest jakoś „łatwiej” się odważyć”

FAQ

Częste Pytania

Czy muszę umieć wspinać się z dolną asekuracją?

Tak. Warsztaty są przeznaczone dla osób, które potrafią wspinać się z dolną asekuracją i ukończyły kurs wspinaczki skałkowej lub mają równoważne doświadczenie. Nie jest to kurs nauki wspinania. Na warsztatach skupiamy się na pracy ze strachem oraz bezpiecznym trenowaniu odpadania.

Co jeśli prognoza zapowiada deszcz w dniu warsztatów?

Jeśli warunki pogodowe nie pozwolą na bezpieczne przeprowadzenie zajęć, zaproponuję inny rejon w okolicy Jeleniej Góry, w ostateczności ściankę wspinaczkową w Wałbrzychu. Decyzję podejmuje zazwyczaj 1–2 dni przed wydarzeniem, kiedy prognoza jest bardziej wiarygodna.

Bardzo boję się odpadania. Czy te warsztaty są dla mnie?

Tak. Warsztaty są zaprojektowane tak, aby stopniowo oswajać lęk i budować poczucie bezpieczeństwa. Ćwiczenia wykonujemy krok po kroku, a każda osoba sama decyduje, na ile chce się zaangażować. Nie ma presji ani przymusu wykonywania lotów.

Nie jestem pewna czy mam wystarczające umiejętności, aby wziąć udział w warsztatach.

Jeśli wspinasz się z dolną asekuracją i potrafisz asekurować, najprawdopodobniej jesteś gotowa/gotowy na udział w warsztatach. Jeśli masz wątpliwości, napisz do mnie – chętnie pomogę ocenić, czy to dobry moment na udział.

Czy mogę przyjechać z moim partnerem wspinaczkowym?

Tak, możecie zapisać się razem. Podczas warsztatów często pracujemy w parach, ale nie jest konieczne przyjeżdżanie z własnym partnerem – bo będzie 4 uczestników.

Czy potrzebuję ubezpieczenia?

Tak. Warunkiem udziału w warsztatach jest posiadanie aktualnego ubezpieczenia NNW oraz OC obejmującego wspinaczkę w dniu wydarzenia. Około 3 dni przed warsztatami poproszę o przesłanie potwierdzenia posiadania ubezpieczenia (np. w formie zdjęcia lub PDF).

Co jeśli rozchoruję się przed warsztatami?

Jeśli z powodu choroby nie będziesz mogła lub mógł wziąć udziału w warsztatach, daj mi znać jak najszybciej. W zależności od momentu zgłoszenia będziemy mogli przenieść Twoje miejsce na kolejny termin warsztatów albo przekazać miejsce osobie z listy rezerwowej.

Czy będziemy skakać z dużej wysokości?

Nie. Trening odpadania zaczynamy od bardzo małych, kontrolowanych lotów i stopniowo zwiększamy ich długość. Celem warsztatów jest oswojenie reakcji organizmu na lot, a nie wykonywanie spektakularnych odpadnięć.

Czy naprawdę da się nauczyć mniej bać odpadania?

Tak. Strach przed lotem jest w dużej mierze reakcją układu nerwowego na nieznane lub rzadko doświadczane sytuacje. Regularne, bezpieczne ćwiczenie odpadania sprawia, że mózg zaczyna postrzegać tę sytuację jako mniej zagrażającą.